1. Begrijpen waarom
In deze module verkrijg je inzicht in:
- Je huidige internetmisbruik
- De manier waarop je internetgebruik uitmondde in strafbaar gedrag
- Je beweegredenen hiervoor
- Terugkerende patronen in het bekijken van seksueel misbruikbeelden van minderjarigen
Je kan de oefening invullen, maar deze worden niet opgeslagen. Het invullen is dus enkel bedoeld om je gedachten te ordenen of voor moest je de pagina achteraf willen afdrukken. We slaan geen gegevens op. Je kan de blanco versie ook afdrukken om de oefening op papier te maken.
Oefening 1: Logboek van dagelijks internetgebruik
Deze oefening biedt je een visueel logboek dat je zal helpen om gedragspatronen te herkennen. Dit toont wanneer je moet proberen je tijd op een meer positieve manier in te vullen.
Zo ga je te werk
- Vul iedere dag in de grijze kolom het aantal uren in dat je online bent geweest.
- Gebruik het ‘stoplicht’ (rood, oranje, groen) om in de witte kolom ernaast aan te geven wanneer je seksueel misbruikbeelden bekijkt – geef strafbare activiteit aan met ROOD, activiteit met een hoog risico met GEEL en activiteit met een laag risico met GROEN.
- Noteer ook je stemming, zodat je ook daarin een patroon kunt ontdekken.
