Open zijn naar anderen

Wat als de ander degene is die het probleem veroorzaakt?

Als je gevoelens een gevolg zijn van het gedrag van de ander, dan is het belangrijk om het gesprek op een niet-confronterende manier te beginnen. 

De volgende gespreksstructuur kan daarbij helpen:

• Beschrijf de situatie: ‘Wanneer we samen geen tijd doorbrengen’
• Uit je gevoelens: ‘Ik voel me eenzaam’
• Maak duidelijk wat je zou willen dat er gebeurt: ‘Ik zou graag ten minste één keer per week een avond samen door willen brengen’
• Benadruk de conclusie: ‘Op die manier kunnen we samen een prettige tijd hebben’

'Ik'-uitspraken

Bij het uiten van je gevoelens is het belangrijk om ‘ik’-uitspraken te doen, aangezien niemand met je van mening kan verschillen over hoe jij je voelt en zodat het niet lijkt of je de ander de schuld geeft. Probeer voor jezelf maar eens zinnen uit zoals ‘je zorgt ervoor dat ik me eenzaam voel’ versus ‘ik voel me eenzaam’, en merk op hoe verschillend die klinken.