4. Verantwoordelijkheid nemen

4. Verantwoordelijkheid nemen

In deze module verkrijg je inzicht in:

  • De mate van controle die je hebt over je huidige online gedrag
  • Hoe je een strategie van (gedeeltelijke) ontkenning hebt gebruikt om door te kunnen gaan met je problematische gedrag
  • Hoe je nu meteen dingen kunt veranderen en kunt beginnen met het proces van verandering

Je kan de oefening invullen, maar deze worden niet opgeslagen. Het invullen is dus enkel bedoeld om je gedachten te ordenen of voor moest je de pagina achteraf willen afdrukken. We slaan geen gegevens op. Je kan de blanco versie ook afdrukken om de oefening op papier te maken.

Vertrekpunt

Bepaal zowel je vroegere als huidige niveau van controle.

1 = zeer weinig controle; 2 = enige controle; 3 = sterke controle

123

Wat valt je op aan de verandering van de controle die je had tussen het moment dat je begon met het bekijken van seksueel misbruikbeelden van minderjarigen en dit moment?

Hoe wordt je stemming beïnvloedt door het gevoel geen controle te bezitten?

Hoeveel controle zou je over een jaar tijd graag willen bezitten?