7. Verslaving

7. Verslaving

In deze module verkrijg je inzicht in de volgende aspecten:

  • Het verschil tussen verslaving en dwangmatig gedrag
  • Welke rol verslaving heeft gespeeld in je gedrag
  • Hoe je kunt beginnen met het aanpakken van je verslaving

Je kan de oefening invullen, maar deze worden niet opgeslagen. Het invullen is dus enkel bedoeld om je gedachten te ordenen of voor moest je de pagina achteraf willen afdrukken. We slaan geen gegevens op. Je kan de blanco versie ook afdrukken om de oefening op papier te maken.

Vertrekpunt

Denk na over de definities op de vorige pagina en bedenk of je gebruik van pornografie met volwassenen en de seksueel misbruikbeelden van minderjarigen voor jou kunnen gelden als dwangmatig gedrag of als verslaving.

Wanneer je het niet zeker weet, kan onderstaande oefening je helpen. Maak een notitie van dat wat geldt voor jou en je gebruik van seksueel misbruikbeelden van minderjarigen:

Toenemende tolerantie (meer beelden nodig voor hetzelfde effect)

Ontwenningsverschijnselen (slecht of somber voelen als je niet naar de beelden kijkt)

Meer kijken dan je wilde (langer dan bedoeld online blijven)

Onvermogen het gebruik in de hand te houden (je herhaaldelijk voornemen dat je ermee stopt maar het dan toch weer doen)

Moeite doen om iets te krijgen (ervoor zorgen dat je tijd alleen hebt om online te kunnen gaan, je zoekgeschiedenis voor anderen verbergen)

Belangrijke activiteiten worden vervangen (stoppen met hobby’s, minder tijd doorbrengen met vrienden en familie)

Doorgaan met gebruik ondanks negatieve gevolgen (te weinig tijd overhouden voor andere dingen, moe zijn door lang opblijven om online te zijn, schuld- en schaamtegevoelens; het gevoel hebben vast te zitten)