Zelfzorg
In deze module verkrijg je inzicht in:
- Zelfzorg en hoe anderen voor jou kunnen zorgen
- Met wie je kan praten over de situatie
- Het overwegen van professionele ondersteuning
- Jouw rol in het proces van de ander
- Mogelijkheden tot contact met lotgenoten
- Jouw draaglast en draagkracht
Professionele ondersteuning voor jou
In sommige gevallen zal het genoeg zijn om te praten met iemand in omgeving. Of misschien praat je liever eerst met een professional. Bij een of meer van de volgende signalen zou het je kunnen helpen om ook met een professional te praten:
- Aanhoudende problemen met eten en slapen
- Meer of vaker alcohol drinken of drugs gebruiken
- Veel huilbuien
- Je vaak somber voelen wat invloed heeft op je dagelijkse leven
- Als het je langere tijd niet lukt om naar je werk te gaan doordat je je zo slecht voelt
- Toenemend sociaal isolement (je gaat familie en vrienden uit de weg)
- Moeilijkheden met het verschil maken tussen gedachten en de werkelijkheid
- Geen zin meer in dingen waar je vroeger plezier in had
- Aanhoudende angstgevoelens
Dit is geen complete lijst. Iedere blijvende verandering in hoe jij je voelt, jouw denken of gedrag kan een teken zijn dat het goed is om professionele ondersteuning te overwegen. Je kan ook contact opnemen met je huisarts voor een doorverwijzing. Ook kan je hierover praten met Stop it Now.